01/27/1439 - 05:02

3 دقائق حركة كل ساعتين تعزز وظائف القلب والشرايين

أكدت دراسة فرنسية أن ممارسة الحركة لمدة 3 دقائق كل ساعتين، تعزز وتقوي من وظائف القلب مما يكون له تأثير فعال على سيولة الدم واستقرار مستويات ضغط الدم، مشيرة إلى أن الحركة البسيطة تساعد على المحافظة على قلب سليم.

وأكدت الدراسة التي أجراها طبيب أمراض القلب الفرنسى البروفيسور فرانسوا كاريه عضو الفيدرالية الفرنسية للقلب، أن الحركة لمدة 15 دقيقة يوميا تفيد في تعزيز وظائف القلب والشرايين وإنقاذ الشخص من الوفاة المبكرة، بالإضافة إلى أن الانخراط لمدة 30 دقيقة من التمرينات الرياضية يوميا، يعمل على تقليل مخاطر أمراض القلب مقارنة بالجلوس لساعات طويلة دون حركة والتي تعمل بدورها على تراكم الدهون في منطقة البطن التي تعد الأكثر خطورة على الصحة.

وشدد كاريه على أهمية ممارسة الحركة لتعزيز وتقوية وظائف القلب، مطالبا بضرورة التحرك لمدة ثلاث دقائق على الأقل كل ساعتين، مما يكون له تأثير فعال على سيولة الدم واستقرار مستويات ضغط الدم، مشيرا إلى أن الحركة البسيطة تساعد على المحافظة على قلب سليم.

وأشار الطبيب الفرنسى إلى أن الحركة لمدة 15 دقيقة يوميا يفيد فى إنقاذ حياة الشخص من الوفاة، بالإضافة إلى أن 30 دقيقة من التمرينات الرياضية فى اليوم تعمل على تقليل مخاطر أمراض القلب مقارنة بالجلوس لساعات طويلة دون حركة.

كما كشف طبيب القلب الفرنسى أن أكثر من 57% من الفرنسيين لا يمارسون الرياضة، وأن 8 من كل 10 فرنسيين ممن يمارسون الرياضة فإن مدة التمارين الرياضية بالنسبة لهم لا تتجاوز ساعة واحدة فى الأسبوع، و82 % من الفرنسيين يظلون جالسين لفترات طويلة دون حركة مما يشكل خطراً كبيراً على صحة قلوبهم.

0

قم بتقييم هذا المحتوى

إضافة تعليق جديد