امتلك سرعة البديهة في 6 خطوات

تعد سرعة البديهة وحسن الرد من الأشياء التي يجب عليك امتلاكها أو تعلمها لكي تكون مستعداً للرد والكلام الحسن دائماً في جميع مواقف حياتك، والفرق بين من يمتلك سرعة البديهة ومن لا يمتلكها، أن الثاني يحتاج إلى وقت طويل للاستيعاب والرد، والأول يكون رده ذكياً وسريعاً بسرعة الفعل ذاته، لكن هل هذه المهارة تأتي مع الولادة أم يمكن تعلمها واكتسابها؟ إليك 6 نصائح تساعدك على تعلم واكتساب سرعة البديهة.
- ممارسة التمارين الرياضية: من أهم الأشياء التي تساعدك في الحصول على سرعة البديهة ممارسة النشاطات البدنية والتمارين الرياضية فالجميع يلاحظ الفرق بين الشخص الخمول والكسول وبين الشخص النشيط، حيث نجد الشخص النشيط أكثر انتباها وأكثر نشاطا، كون النشاط البدني يساعد الجسم على إطلاق مواد كيميائية في الدماغ تساعد على التعلم والذاكرة، وهي حتى أفضل من كوب قهوة.
- مقاومة التشتت: من الأشياء التي تساعدك في الحصول على سرعة البديهة أن تقوم بدراسة أكثر الأشياء التي تسبب لك التشتت في حياتك الشخصية، والمهام الكبيرة التي تجعلك تشعر بالارتباك والتوتر، وتقوم بمحاولة تفتيتها إلى مهام أصغر وأكثر سهولة والانتقال إلى التعامل معها شيئا فشيئا، البعض قد يرتبك في أول الأمر في التعامل مع هذه الأمور ولكنه سينجح لاحقا في إيجاد حل لهذه الطريقة لاحقا.
- التخلص من عوامل التشويش الإلكتروني: ويقصد به النمط الجديد للحياة الإلكترونية التي ترتبط بوسائل التواصل الاجتماعي ومنها الفيس بوك والتويتر، حيث تجد الشخص يحاول إرسال بريد إلكتروني، وفي ذات الوقت يتكون أمامه العديد من علامات التبويب، وبالتالي يقوم بكتابة كلمة واحدة في البريد الإلكتروني ثم يعود إلى متابعة الفيس بوك أو إرسال رسالة عبر التويتر، هذا الأسلوب يشتت الانتباه ويؤدي إلى عدم الحصول على نتيجة إيجابية بالإضافة إلى أنه يقطع التواصل.
- شرب المزيد من السوائل: حيث أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الشعور بالعطش أو الجفاف مهما كان بسيطا يمكن أن يؤدي إلى تشتيت الانتباه وعدم التركيز، وبالتالي على الإنسان شرب قدر من السوائل ومن الماء على وجه الخصوص ما يعمل على زيادة التركيز لديه، إضافة إلى باقي السوائل، عليك أن تحاول أن تتخلص من الشعور بالعطش، فهي وسيلة سهلة لزيادة التركيز والانتباه.
- فصل المهام: من أهم الأمور الواجب عليك القيام بها التركيز على مهمة واحدة فقط في نفس الوقت، فتعدد المهام من أكبر أعداء التركيز، وبالتالي عليك أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار، البعض قد يعارض في هذا الخصوص ويدعي قدرته على التركيز على عدد معين من المهام في وقت واحد، ورغم أن هذا الأمر فيه نوع من الصحة إلا أنه وفي المقابل ولغايات القيام بعملك بطريقة أدق وأكثر جودة وإتقان يفضل أن تحاول التركيز على العمل على مهمة واحدة.
- التركيز وإعادة التركيز: لإنجاز المهام، عليك الوصول إلى درجة معينة من التركيز، والأهم من ذلك القدرة على التواصل مع التركيز وعدم قطع حبل التواصل لديك، حيث تجد الدراسات معظم الناس غير قادرين على الحفاظ على الانتباه على شيء واحد لأكثر من 40 دقيقة في كل مرة، لذلك عاجلا أم آجلا، سوف تفقد التركيز، ولكن الناس الذين لديهم مهام كبيرة يدركون أهمية التركيز ولهذا يحاولون إعادة التركيز على المهمة نفسها، هذه القدرة على تجديد الاهتمام تساعد على تحسين مستوى التركيز لديك.

0
قم بتقييم هذا المحتوى

إضافة تعليق جديد

التحقق البصري
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA