«طريقة تفكيرك تسير حياتك«...» غير طريقة تفكيرك تتغير حياتك» .. هي مقولات شائعة وأثبتت فعلاً صحتها في كثير من المواقف. فإذا كان تفكيرك إيجابياً سوف تكون أكثر ثقة ومتفائلاً وسعيداً وحسن النية، أما أذا كان تفكيرك في الأمور سلبياً، فهذا يؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق والتشاؤم والتعاسة، فكل موقف من مواقف الحياة فيه جانب مشرق وجانب مظلم. فالنظر إلى الجانب المشرق يعتبر تفكيراً إيجابياً، حيث يساعد على التركيز والانتباه إلى جوانب القوة في المشكلة وفي القدرات التي يمتلكها الفرد للتغلب على هذه المشكلة، أما النظر إلى الجانب المظلم فيعتبر تفكيراً سلبياً، و هو عبارة عن سلسلة من المتاعب والعقبات التي قد تؤدي إلى الضغوط وتضخم المشاكل.
فطريقة التفكير الإيجابي يمكن تعلمها، و تحتاج في البداية إلى جهد وممارسة ثم تصبح مع الوقت عادة. ولكن هل ستستمر هذه العادة إلى الأبد؟ بطبيعة الحال لا، فنحن بشر وقد نمر ببعض المواقف التي تجعلنا نشعر بالسلبية، ولكن لابد أن نتغلب عليها ونعود إلى التفكير الإيجابي.
فالتفكير السلبي يسمم الأفكار ويقضي على السعادة في الحياة. فتفكير الإنسان بأنه فاشل وأن الآخرين أفضل منه وأنه لا يستطيع أن يفعل شيئاً، كلها أفكار سلبية لابد من التخلص منها.
فكيف نكسب عادة التفكير الإيجابي؟ يمكنك اكتساب عادة التفكير الإيجابي باتباع التالي:
أولاً: التفاؤل والإيمان بأن كل شيء بيد الله، ولن نحصل على شيء غير مكتوب لنا.
ثانياً: طرد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية.
ثالثاً: تحفيز الذات والتفكير بأنك مهم وقادر وناجح وفعال.
رابعاً: الابتعاد عن الأشخاص السلبيين وتجاهل ما يقولون.
خامساً: التزام الابتسامة مع الآخرين ولا ننسى بأنها صدقة حث عليها رسول الله صلى الله عليه وسلم.
و أخيرًا تفكيرك بشكل إيجابي يجعلك تتخلص من مشاكلك بسهولة، و ةالعمل بأريحية، وزيادة الإنتاجية، وتقبل آراء الآخرين، والسيطرة على مواقف الحياة المختلفة، والعيش بصحة نفسية سليمة.
د.عفاف سالم المحمدي
أستاذ علم النفس التربوي المساعد
إشراف اللجنه الوطنيه لتعزيز الصحة النفسيه بالجامعه «تعزيز»
للتواصل مع الوحدات التي تقدم خدمات الصحة النفسية بالجامعة:
- وحدة الخدمات النفسية بقسم علم النفس بكلية التربية- هاتف: 0114674801
- مركز التوجيه والإرشاد الطلابي بعمادة شؤون الطلاب- هاتف: 0114973926
- وحدة التوجيه والإرشاد النفسي بعمادة شؤون الطلاب- هاتف: 0114673926
- الوحدة النفسية بقسم علم النفس بالمدينة الجامعية «طالبات»- هاتف: 0532291003
- قسم الطب النفسي بمستشفى الملك خالد الجامعي- هاتف: 0114672402
- مستشفى الملك عبدالعزيز الجامعي- هاتف: 0114786100
إضافة تعليق جديد