هناك مجموعة من الأسباب التي تصيب بعض الأشخاص بالعصبية الزائدة أبرزها انعدام ثقة الفرد بنفسه، وكثرة العراقيل والمشكلات التي تواجهه، والحالة النفسية والمزاجية السيئة الناتجة عن كثرة الضغوظ، والخوف الزائد والقلق من أبسط الأمور، وتعدد الخلافات بينه وبين أصدقائه ومن حوله.
ويتعرض الفرد نتيجة عصبيته الزائدة للوقوع في العديد من المشكلات سواء بينه وبين زملائه في محيط عمله أو بينه وبين زوجته وأهل بيته، وبالطبع نتيجة للعصبية الزائدة قد يفقد الشخص علاقاته الطيبة مع الآخرين ويخسر ودهم واحترامهم، كما تؤثر العصبية بالسلب على صحة الإنسان فالشخص العصبي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
وللتخلص من العصبية الزائدة يجب أن يداوم الإنسان على الأذكار حتى يطمئن قلبه وتهدأ نفسه ويتسع صدره ويصبح أقل غضباً.
يفضل عندما يجد الشخص نفسه أمام موقف مثير لغضبه وأنه سوف يبدأ في العصبية أن يقوم بأداء تمارين التنفس ويمارس ذلك من خلال القيام بأخذ نفس عميق ثم بعد ذلك يخرج ذلك النفس فهذا يعينه على إخراج الطاقة العصبية والسلبية. كما يجب عليه تجنب كل ما يثير غضبه ويزيد عصبيته فالبعد عن مسببات العصبية يجعل الإنسان أقل قلقاً وتوتراً.
ولا شك أن العصبية تعتبر طاقة سلبية ومن أبرز الطرق التي تساعد الإنسان على التخلص منها هو أن يحل محلها طاقة ايجابية سواء بممارسة التمارين الرياضية أو الترفيه مع الأصدقاء أو الاستماع للقرآن الكريم. ويجب على الشخص أن يخطط جيداً لمستقبله ويحدد أهدافه جيداً حتى يصبح أكثر استقراراً وهدوءاً ومن ثم يركز على تحقيقها ولا يشغل بتصرفات من حوله.
يجب ألا يركز الفرد على الجوانب السلبية والتركيز على الإيجابيات ومحاولة البعد عن كل ما يؤدي لإثارة غضبه وتعكير مزاجه، وعليه أن يعطي نفسه قدراً مناسباً من الراحة والاستجمام، ويفضل ألا يتوقع الكمال من المحيطين وأن يتقبل انتقاداتهم ويحاول إصلاح ما لديه من عيوب.
إضافة تعليق جديد