03/15/1441 - 08:52

صحة

6 أطعمة عليك تجنبها بعد الأربعين!

مع التقدم في العمر، تتغير طريقة عمل الجسم وحرقه للدهون، لذا ينصح العديد من الأطباء بالانتباه أكثر إلى النظام الغذائي اليومي.

وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الأربعين، على سبيل المثال، الأنواع التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان وغيرهما، بحسب ما يؤكد خبراء التغذية.

فحص دم يكشف «احتمال» انسداد شرايين القلب

توصَّل باحثون من المركز الطبي في جامعة ديوك الأمريكية، في اختبار تجريبي، إلى أن فحصاً للدم يمكنه أن يكشف لنا في مستقبل قريب، ما إذا كانت الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب ضيقة أو مسدودة، والتي هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وقد نشرت نتائج هذا الاختبار في مجلة «بلوس وان»، 2019م.

النشاط الرياضي يساعد في علاج تلف الغضاريف

أفادت دراسة طبية جديدة أن تدهور الغضاريف بسبب هشاشة العظام، يمكن الوقاية منه بمساعدة التمارين الرياضية والنشاط الحركي، وأوضحت الدراسة، بحسب ما نقلت عنها «وكالة أنباء الشرق الأوسط»، فوائد التمارين الرياضية على الأنسجة التي تشكل مفاصلنا.

ولأول مرة، أظهر الباحثون كيف أن القوى الميكانيكية التي تعاني منها الخلايا في المفاصل أثناء التمارين، تمنع تدهور الغضاريف عن طريق تثبيط عمل الجزيئات الالتهابية التى تسبب التهاب المفاصل.

علاج جيني جديد ضد السمنة

يبدو أن أمنية شريحة كبيرة من البشر المتمثلة في رغبتهم بتناول الطعام قدر ما يريدون دون الخوف من اكتساب الوزن، قد تصبح واقعاً في المستقبل القريب؛ فقد تمَّت إزالة جين يُعرف باسم «RCAN1» في الفئران، وبعد ذلك تمَّت تغذيتها بنظام غذائي عالي الدهون، فلم يزد وزنها أبداً حتى بعد التهامها هذه الأطعمة لفترات طويلة.

ويأمل الفريق العلمي العالمي، الذي قام بهذا الاختبار بقيادة داميان كيتينغ من جامعة فلندرز في أستراليا وباحثون من جامعة تكساس، باتّباع النهج نفسه على البشر لمكافحة السُّمنة والأمراض الخطيرة مثل مرض السكري.

8 نصائح لقلب «حديدي»

أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية في اجتماعها السنوي الذي عقد مؤخرًا، تعديلات على الإرشادات الخاصة بأفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات.

وتهدف التوجيهات الجديدة إلى مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض القلبية بشكل أدق، فضلاً عن تقديم العلاج الأنسب، ودفع المرضى لتغيير سلوكياتهم للحد من التداعيات الخطيرة المترتبة على تلك الحالات.

 

وتضمنت قائمة التوصيات الجديدة وفق ما ذكر موقع «التايم»، النصائح التالية:

 

آلام الظهر مؤشرات لأمراض وأعراض

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر من وقت لآخر، لأنهم يضطرون للجلوس على مكاتبهم لأوقات طويلة، ويتجاهل معظم الناس هذه الآلام، لكنها قد تكون مؤشرًا خطيرًا على بوادر مرض مزمن، ويجب زيارة الطبيب، والتأكد من الحالة..

 

- قضايا التوازن

إن كنت تعاني من مشكلات في الحفاظ على توازنك بسبب ألم الظهر، وهذا يحدث كثيرًا لدى النساء الأكبر سنًا، فيمكن أن يكون هذا علامة على مرض هشاشة العظام، وهذا يعني أن عظامك تفقد كثافتها وتحدث كسور صغيرة في عظامك. 

 

- آلام الساقين

«أثر تدميري» للمضادات الحيوية

نبه باحثون بريطانيون، مؤخرًا، إلى تبعات كارثية للمضادات الحيوية التي يتناولها الناس باستمرار لمواجهة الأمراض العابرة التي تلم بهم بين الفنية والأخرى.

وبحسب ما نقلت صحيفة «تلغراف»، فإن أخذ مضادات حيوية لمرة واحدة قد يكون كافيًا لتدمير بكتيريا مفيدة في الأمعاء، بشكل دائم أو لفترة لا تقل عن عام.

اكتشاف علاقة بين التعرض للمبيدات الحشرية والإصابة بالتوحد

كشفت دراسة جديدة أن تعرض الحوامل للمبيدات الحشرية قد يزيد من خطر إصابة الأطفال بالتوحد.

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تعرضوا للمبيدات الحشرية قبل ولادتهم وخلال السنة الأولى من حياتهم، معرضون بأكثر من 10% لخطر الإصابة باضطراب طيف التوحد «ASD» وفق ما نشرته «ديلي ميل». كما يصل خطر تشخيص التوحد مع إعاقة ذهنية، ما يحدث مشكلة في المهارات المعرفية والاجتماعية والعملية، إلى50%.

ودعا فريق البحث من كلية الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، مؤسسات الصحة العامة إلى إجراء تغييرات من شأنها التقليل من تعرض المرأة الحامل للمبيدات الضارة.

كيف أصبح شخصًا متفائلاً؟

عندما تواجهنا قضية ما، فإننا نراها من جوانب متعددة، وهنا لكل منا طريقته في التفكير، قابلة للتغيير من قضية إلى أخرى، لذا؛ قد يرى أحدهم أمراً بأنه شيء إيجابي، فيما يراه آخر بأنه قمة في التعاسة، ما يسبب له العديد من المشاعر السلبية.

ومن الأمور الأساسية التي يمكن لها أن تحدد مقدار سعادة الشخص هي أن أي إنسان قادر على تحديد الطريقة التي يريد أن يفكر فيها، فيمكنك اختيار التفكير الإيجابي ورؤية الأشياء الجميلة من حولك، ويمكنك أيضاً اختيار التفكير السلبي ورؤية الأشياء السلبية فقط .

كيف تصبح متفائلاً تجاه أي شيء؟

دليلك للتعرف والوقاية من الأمراض الصامتة

بالرغم من حدوث  ثورة طبية هائلة في تشخيص وعلاج الكثير من الأمراض، إلا أنه لاتزال توجد أمراض لا يمكن التنبؤ بحدوثها مبكراً، ولا يوجد لها دليل حيوي يدل على الإصابة بها، هذه الأمراض  تمثل الخطر الصامت الذي  يهدد حياة الكثير من البشر، وقد تسبب الموت الفجائي. من  هذه الأمراض الجلطات والأزمات القلبية وانقطاع التنفس ليلاً وارتفاع  ضغط الدم والكوليسترول والسكري والتهاب الكبد الوبائي والإيدز وهشاشة العظام و متلازمة تكيس المبايض والسرطان ومتلازمة الأيض.