10/17/1440 - 10:48

صحة

القيلولة «المثالية» 20 - 30 دقيقة

هل تعاني من الشعور بمزيد من التعب بعد القيلولة؟ وما هي المدة المناسبة للقيلولة؟ يجيب موقع «Care2»، على هذه التساؤلات ويوضح أن مدة الغفوة أو القيلولة تحدد ما إذا كانت ستكون مفيدة وتشعرك بالراحة أم لا.

 

تحسين المزاج

تساعد القيلولة القصيرة على استعادة النشاط والحيوية وتحسين المزاج، كما تقلل الشعور بالتعب وتؤدي إلى زيادة الاسترخاء، وفي المقابل يمكن أن تؤدي القيلولة الطويلة إلى تعكير الحالة المزاجية والأخطر أن تزيد من فرص الإصابة بالأمراض.

 

30 دقيقة

نهج جديد لمكافحة الملاريا

اعتمد فريق دولي من الباحثين نهجًا جديدًا لمكافحة مرض الملاريا يقضي على الطفيليات التي تنتشر في الكبد بداية قبل أن تصل إلى الدم.

وتنقل إناث البعوض طفيليات «بلازموديوم» التي تتكاثر في الكبد قبل أن تنتشر في الدم بعد 10 أيام تقريبًا.

وفي هذه المرحلة تبدأ أعراض المرض بالظهور، من حمى وصداع في الرأس وآلام في المفاصل ثم فقر دم واضطرابات تنفسية قد تكون فتّاكة، ويودي هذا المرض بحياة نصف مليون شخص في السنة، أغلبيتهم أطفال من إفريقيا.

المبيدات الحشرية تسبب إعاقة ذهنية للأطفال

حذر علماء من تعرض الحوامل ولو بكميات قليلة، لمبيدات حشرية مصنوعة من مجموعة كيماويات ترتبط باضطرابات في النمو العصبي لدى الأطفال.

وهذه المبيدات المعروفة بالمبيدات العضوية الفوسفاتية جرى تطويرها في الأساس كغازات للأعصاب وأسلحة حرب وأصبحت تستخدم اليوم في مكافحة الحشرات في المزارع وملاعب الجولف ومراكز التسوق والمدارس، ويمكن أن يتعرض الإنسان لهذه الكيماويات عن طريق الغذاء أو الماء أو حتى الهواء.

التفكير الإيجابي.. أهميته في تعزيز الصحة النفسية للطلاب «1-3»

يعد التفكير الإيجابي Positive Thinking مطلبًا ضروريًا في الوقت الراهن تحرص عليه المجتمعات الإنسانية لا سيما التربوية والتعليمية، وتركز وبشكل كبير على تنمية مهارات وقدرات أبنائها على التفكير الإيجابي ولحمايتهم من تيارات الضغوط والاضطرابات النفسية والسلوكية والأفكار السلبية المحبطة والانتقال عبر خطوات مدروسة ومخطط لها، وتهدف العملية التعليمية في الجامعات إلى تعزيز القيم الإيجابية في نفوس الطلبة من خلال تأكيدها على التفكير الإيجابي، حيث إن هذا النمط من التفكير يسهم في تطوير الجوانب الانفعالية والسلوكية للفرد مما يشعره بالطمأنينة والثقة بالنفس، وبالتالي ينعكس على صحته النفسية، والاهتمام بتبني ا

11 ضررًا لتناول السكر

السكر منتج غذائي حلو المذاق، ولكن استعمال الكثير منه يمكن أن يضر بالصحة، ولا يحتاج جسم الإنسان إلى السكر الصناعي، حيث إن الكثير من الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والحبوب تحتوي على السكريات الطبيعية.

بحسب موقع «WebMD» يستوعب الجسم هذه الكربوهيدرات ببطء حتى تحصل خلاياه على إمدادات ثابتة من الطاقة، ولكن لا يحتاج الجسم إلى أي سكريات صناعية من تلك التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات المعبأة.

 

المقدار الآمن

شلل الأطفال ما زال يمثل حالة طوارئ دولية

حذرت منظمة الصحة العالمية في بيان صدر مؤخراً، من أن انتشار شلل الأطفال ما زال يصنف كحالة طوارئ صحية عامة، لأنه رغم حدوث تقدم باتجاه استئصال المرض يظل هذا التقدم ضعيفاً.

وقالت هيلين ريس، رئيسة لجنة الطوارئ الدولية بمنظمة الصحة العالمية: «نحن قريبون جداً من استئصال شلل الأطفال بشكل نهائي، لكن علينا أن نستخدم كل أدواتنا الدولية لتحقيق هذه الغاية».

وأظهرت أحدث أرقام من منظمة الصحة العالمية وجود 27 حالة إصابة بفيروس شلل الأطفال البري في عام 2018 جميعها في باكستان وأفغانستان.

الساعة الذكية قد تساعد في إطالة العمر

قالت دراسة حديثة إن الساعات الذكية يمكن أن تساعد في إضافة عامين إلى حياتك، فقد كشفت أبحاث أجريت على 420 ألف بالغ، أن الأشخاص الذين يستخدمون جهاز تتبع اللياقة البدنية، مقترناً بنظام المكافآت، ويقومون بما يقارب 5 أيام من النشاط الإضافي كل شهر، فإن ذلك قد يترجم إلى عامين إضافيين من الحياة.

وحسب صحيفة «ذا صن» أظهرت الدراسة أن أكبر التحسنات شوهدت بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن وأولئك الذين كانوا أقل نشاطًا.

الرجال أكثر إدماناً لـ«ألعاب الفيديو» من النساء

يدمن الكثير من الناس على ألعاب الفيديو، وربما الأطفال والرجال يأتون في المقدمة بينما لا تهتم النساء والفتيات بهذه الألعاب، وقد كشفت نتائج دراسة صينية حديثة سبب إدمان الرجال على ألعاب الفيديو أكثر من النساء، وفق ما نشره موقع هيئة الطب الإشعاعي في أمريكا الشمالية «RSNA».

منظمات دولية تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية

أظهر مسح لمنظمة الصحة العالمية، أن استخدام المضادات الحيوية يزيد بشدة في بعض الدول، مشيرًا إلى أن هناك حاجة لتحرك عاجل للحد من الاستهلاك غير الضروري لهذه الأدوية.

وبحث تقرير منظمة الصحة العالمية للرقابة على استهلاك المضادات الحيوية استخدام هذه المواد في 65 دولة، وتوصل إلى أن هولندا استخدمت 9.78 جرعة يومية محددة لكل ألف شخص، وأن بريطانيا سجلت مثل هذا الرقم، وأن تركيا سجلت نحو أربعة أمثاله عند 38.18 جرعة يومية محددة لكل ألف شخص.

وتشابه استهلاك المضادات الحيوية في إيران مع تركيا، في حين سجلت منغوليا أعلى معدل بين الدول التي شملها المسح وهي 64.41 جرعة يومية محددة لكل ألف شخص.

نمو الرضيع لا يعتمد على نومه طوال الليل

أشارت دراسة كندية إلى أنه لا يبدو أن الرضع الذين لا يحصلون على قسط وافٍ من النوم خلال الليل معرضون لخطر الإصابة بمشاكل في النمو الإدراكي أو الحركي.

وتعد مشكلة تحديد متى يمكن تدريب الأطفال على النوم معظم ساعات الليل واحدة من المشاكل التي يواجهها الآباء الجدد، فيما تشير أبحاث سابقة إلى أن عدم نيل قسط وافٍ من النوم ربما يؤدي لعدد من مشاكل النمو لدى الأطفال، لكن لا يعرف الكثير ما إذا كان نمو الأطفال يتأثر بعدد ساعات نومهم بدون انقطاع خلال الليل.