04/06/1440 - 06:43

صحة

5 علامات تشير إلى إدمان الكافيين

الكثيرون حول العالم لا يدركون أن مادة الكافيين هي نوع من العقاقير ذات التأثير النفسي، وقد يكون لها تأثير المخدرات في بعض الأحيان، والكافيين موجود في أكثر من 60 نوعاً من النباتات، فمثلاً نجدها في القهوة والشاي والكاكاو والشوكولاتة، كما أن الكافيين يدخل في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وغيرها.

الضغوط النفسية وكيفية مغالبتها «1-2»

 

ما هو الضغط النفسي «واستجابة الضغط النفسي»؟

هو إجهاد وإرهاق يصيب الشخص نتيجة شعوره بأنه «مُحمل فوق ما يحتمل» من مهام، ومليء بأعباء كثيرة، ومتوتر، ومهموم؛ ويحصل غالباً حينما نواجه مواقف نشعر بأننا لا نستطيع التصرف فيها بكفاءة. وله عموماً نوعين: حاد ومزمن.

الضغط النفسي الحاد والضغط النفسي المزمن:

مجففات الهواء بالمراحيض العامة تنقل الجراثيم

أفادت دراسة حديثة لجامعة كونتيكت Connecticut الأمريكية، أن مجففات الهواء الساخن في الحمامات العامة «تمتص» البكتيريا من المراحيض الملوثة.

فقد أجرى باحثون اختبارات على مجففات الهواء الساخن في حمامات عامة للرجال والنساء، في أحد المراكز الصحية الأكاديمية، ووجدوا أن حفظ أطباق مخبرية تحتوي على «طعام بكتيري» في الحمامات الخالية من المجففات اليدوية، جعل 6 مستعمرات مرضية تنمو في غضون 18 ساعة، بينما سجلت الدراسة نمو 254 مستعمرة مرضية بعد تعريضها للمجففات 30 ثانية فقط.

البطن الممتلئ أسوأ أشكال البدانة

كشف باحثون أمريكيون أن البطن الممتلئ بشدة هو أخطر من  البدانة على صحة القلب، حتّى لو كان الوزن مقبولاً.

وأوضح القيّم الرئيسي على هذه الدراسة خوسيه مدينا-إنوخوسا أن «خطر الإصابة بمشاكل قلبية هو أكبر عند أصحاب البطون المنفوخة المتوسطي الوزن مما هو عند البدناء الذين ليست بطونهم شديدة الامتلاء».

بمعنى آخر، يعدّ الخصر غير المتناسب عاملاً أشد خطورة من مؤشر كتلة الجسم المرتفع، بحسب ما أظهرت هذه الدراسة التي شملت 1692 أمريكيًا وأوروبيًا تخطوا الخامسة والأربعين من العمر والتي بدأت بين 1997 و2000 وانتهت في 2016.

أقراص الحديد قد تسبب سرطان الأمعاء

خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن أقراص الحديد التي تتناولها ملايين السيدات أثناء فترة الحمل وأثناء فترة الدورة الشهرية أو حتى لعلاج الأنيميا، قد تسبب سرطان الأمعاء.

ووجدت الدراسة حسب صحيفة «ديلى ميل» البريطانية، أنه حتى الجرعات المنخفضة من سترات الحديد الكيميائية «EDTA»، والتي توجد عادة في مكملات الحديد التي لا تستلزم وصفة طبية، تزيد من مستويات البروتين المرتبط بمرض سرطان الأمعاء.

12 مرضاً تؤثر على شخصية المصاب

 

يمكن لبعض الأمراض الصحية أن تؤثر على شخصية الإنسان، وتدفعه إلى التصرف بطرق مغايرة لطبيعته السابقة، وقد عرض موقع «WebMD» المتخصص في الصحة والطب، بعض الأمراض التي تغير شخصية من يصابون بها، وتؤثر على سلوكياتهم، وذلك بغرض توعية المحيطين بهم، حتى يكونوا أكثر صبرًا معهم، وأن يقدموا مزيدًا من العناية لهم، مع الوعي بأن التغيرات التي تطرأ عليهم، إنما تكون بسبب ما أصابهم.

* مرض الزهايمر

التخطيط للمستقبل أولى خطوات النجاح

تعد كلمة المستقبل من أكثر الكلمات جدلية، ففي الوقت الذي تشير فيه إلى الأمل والطموح فقد تعطي معنى آخر للخوف والحذر، فكل منا يحلم بمستقبل زاهر، ولكن ينتابه شعور بالخوف من عدم القدرة على تحقيق الأحلام المستقبلية، ولعل التخطيط المبكر للمستقبل هو ما يساعد على تحويل الأحلام إلى واقع، وذلك إذا ما وضعت تلك الأمنيات الحالمة في شكل أهداف قابلة للتطبيق والوصول لها بإذن الله.

قلة النشاط «تسبب» مشكلات بالمثانة للرجال

أشارت دراسة كورية، جديدة إلى أن الرجال في منتصف العمر، الذين يجلسون أغلب أوقات اليوم ولا يمارسون أي نشاط رياضي، تزيد لديهم احتمالات الإصابة بمشكلات في المثانة ومجرى البول، مقارنة بمن يجلسون لفترات أقل.

وفحص باحثو الدراسة بيانات 69795 رجلاً، متوسط أعمارهم 40 عاماً ولم يعانوا من قبل من أمراض في المثانة، وأجاب كل الرجال، عن أسئلة في استبيان عن معدلات نشاطهم ووقت الجلوس، وشدة معاناتهم من أعراض مثل سلس البول، وصعوبة تفريغ المثانة، والحاجة الملحة للتبول، واضطرابات النوم بسبب الحاجة للتبول.

معقم اليدين» لا يغني عن غسلها بالطريقة التقليدية

يحرص الناس في العادة على غسل أيديهم بالماء والصابون متى حان وقت الأكل، أو بعده، أو قبل مغادرة دورة المياه، لكن كثيرين منهم يفعلون ذلك بشكل عفوي، دون أن يدركوا الطريقة الأسلم لإبعاد الجراثيم.

وبحسب إرشادات المركز الأمريكي لمراقبة الأمراض والوقاية منها، فإن عملية غسل اليدين بالماء والصابون تتطلب وقتا محددًا، ولا يمكن أن تجري في غضون ثانيتين أو 3.

وتبعًا لذلك، فإن على من ينوي تنظيف يديه بشكل سليم، أن يستغرق قرابة 20 ثانية، كما أن عليه أن يفرك أصابعه جيدًا، لاسيما منطقة الأظافر التي تكثر بها الجراثيم.

5 فوائد غير متوقعة للشوكولا

خلص تقرير صحي إلى أن الشوكولا تمنح آكليها فوائد صحية أكثر من الأضرار، وذلك خلافاً للاعتقاد السائد في أوساط أغلب الناس الذين يحاولون تجنب تناول الشوكولا على اعتبار أنها تسبب السمنة وتحتوي على كميات كبيرة من السكر وتؤدي إلى الكثير من الأضرار الصحية.

وسرد التقرير الذي نشرته صحيفة «ديلي ميرور» البريطانية خمس فوائد لا يتوقعها الناس للشوكولا، وبخاصة «الشوكولا الغامقة» أو السوداء باعتبارها أفضل صحياً بكثير من الشوكولا بالحليب والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وتعتبر فوائدها أقل من أضرارها.