05/17/1440 - 20:47

التفكير النقدي

سين وجيم

يشكو العديد من الطلاب والطالبات مع اقتراب فترة الامتحانات من مشكلة عدم القدرة على الحفظ وتثبيت المعلومات وتذكرها واسترجاعها.
في السطور التالية إجراءات مهمة ويسيرة لتنمية القدرة على التذكر والحفظ السريع والدائم:
- قم قبل المذاكرة بإجراء عملية تنفس هادئ من أجل الاسترخاء، فكلما استرخى الجسد نشط العقل، والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق.
- يجب ألا يتعدى وقت الحفظ مدة 40 دقيقة متواصلة بعدها لابد من أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة.
- الحفظ الأكثر سهولة وفاعلية هو الذي يسبق النوم مباشرة.

10 ممارسات لتنمية التفكير وسرعة البديهة

الموهبة والذكاء من الأمور الفطرية، إلا أنه لا بد من تنميتهما من خلال توفير المعينات والمحتوى الأمثل للأبناء لصقل مواهبهم، وتعويدهم سرعة البديهة واستخدام العقل بنجاح، وبالمقابل يجب على المثقفين والمهتمين بالتفكير التعاون مع الأسر في التوعية وصناعة المحتوى الجيد.
المتخصصون في علم التفكير، اقترحوا مجموعة من الإجراءات والممارسات التي يمكن أن تساعد المرء على تنمية قدراته الفكرية وسرعة بديهته، وهذه أبرز 10 ممارسات بإمكان الوالدين القيام بها لتعزيز التفكير لدى أبنائهم:

دواعي العلاج السلوكي ومخاطره

يُعد العلاج السلوكي المعرفي «CBT» أحد الأنواع الشائعة من العلاج بالتحدث «علاج نفسي» يقوم خلاله «المُعالج النفسي أو الأخصائي» باستضافتك في عدد محدود من الجلسات، ليساعدك على أن تصبح مدركًا للتفكير غير الدقيق أو السلبي بحيث يمكنك النظر للمواقف الصعبة بشكل أكثر وضوحًا والاستجابة لها بطريقة أكثر فعالية.

سين وجيم

يعرف مقياس الذكاء بكونه مجموعة من الاختبارات التي تقيس قدرات الفرد العقليّة والحسيّة، وتقدم نتيجة توضّح مستوى ومعدل ذكائه، وقد تم وضع تطوير مقاييس الذكاء على يد رجلين هما: فرانسيس غلتون، وألفرد بينيه.

افهم الآخرين ودعهم يفهموك

يقتضي التعامل مع الناس في ظروف الحياة اليومية، اعتماد قواعد محددة تشمل شكلا من أشكال البرمجة الذاتية، لتقويم طبيعة تعاملك مع الآخرين، وتوجيهها نحو استقامة السلوك وفهم الآخرين وبالتالي مساعدتهم على فهمك وحسن التعامل معك.
ويمكن حصر تلك القواعد على النحو الآتي:
- لاتكن عشوائيا في الحياة، كن صاحب خطة وفكرة ومهارة، وكلما زاد علمك وكثر اطلاعك، زاد مرانك ونجاحك.
- تعلم حسن معاملة الناس واهتم بهم، وقابلهم ببشاشة وجاملهم وامتدحهم.

برمج سلوكك بطريقة إيجابية

تتواكب علينا الحياة بحلوها ومرها، وتجتاحنا الأيام مترعة بالمسرات ومحملة بغيوم ماطرة من الآلام، ونحن نمضي فيها بتلقائية، دون أن نعطي لذواتنا التي تسكن في أعماقنا حقها من الحوار ولغة التبادل المعطاءة والبرمجة الفاعلة في الأداء المبدع، ونثريها بباقات لا تنتهي من ورود الأمنيات والتطلعات في استراتيجيات سلوكية متواترة من الاجتهاد والمثابرة في الحياة.