قبل الاختبارات.. تعلّم كيف تتعلّم
عليك أخي الطالب قبل الاستعداد للاختبارات وقبل فترة التوجه لأداء الاختبار بشكل رائع ومتميز، أن تتعلم كيف تتعلم، فحينما تتعلم كيف تذاكر وكيف تستقبل المقررات بأسلوبها فستجد السهولة والشوق للمذاكرة, ولكن إذا لم تكن قد تعلمت ذلك فتحتاج إلى إعادة النظر لتتعلم كيف تتعلم.
التعليم لا يتم تحت الضغوطات بل لا بد أن من التدرج، كذلك إذا أردت أن تتقن مقرراً معيناً، فلا بد من المذاكرة أولاً بأول وليس قبل الاختبار بيوم أو يومين, فالاختبارات أداة لقياس مستواك في الفترة السابقة وماذا تعلمت من المقرر الذي درسته وليس حصولك على درجة مرتفعة في المقرر دون الاستفادة منه واقعياً, والأفضل أن تبدأ بالمذاكرة والحفظ أولاً بأول وليس في وقت الاختبارات فقط، فهذه الأوقات للمراجعة فقط وليست للحفظ.
أولاً: ابدأ يومك بتفاؤل وحب ولا تكن قلقاً من الاختبار، فراحتك النفسية ستعطيك الدافع المعنوي القوي للحصول على أعلى درجة, ثانياً قم بإعداد جدول تنظيمي ليومك كاملاً, ثالثاً لا تأكل أكلاً غير صحي بل اجعل أكلك أكلاً صحياً ومريحاً للمعدة ولنَفَسك.
كذلك مارس الرياضة ولا تجعل جميع وقتك في غرفتك بل أعط نفسك قسطاً من الراحة والهدوء والسكينة, ولا تكن مشتتاً أثناء المذاكرة، بل رتب أفكارك حسب المقرر الذي أمامك فكل مقرر له طريقة في المذاكرة.
لا تذاكر قبل دخولك للقاعة أبداً لأن ذلك سيجعلك في حالة ضغط شديد والنتيجة هي التشتت أثناء أداء الاختبار, ولا تسأل كثيراً عن بعض الجوانب قبل دخولك للاختبار, وحاول أن تكون متواجداً في مكان الاختبار قبل نصف ساعة على الأقل, من باب الاحتياط، واحرص على الهدوء الداخلي لديك ولا تكن متوتراً أبداً, وإذا أحسست بتوتر أو قلق فاختر مكاناً هادئاً مباشرةً وتنفس بعمق.
أما أثناء الاختبار فاستعن بالله وتوكل عليه واختر مكاناً مناسباً لك داخل القاعة, وكن هادئاً والأفضل أن تقرأ الأسئلة كاملة ثم تبدأ بالإجابة إذا كان بإمكانك ذلك وإلا استخدم الطريقة التي تعودت عليها سابقاً, واقرأ السؤال كاملاً قبل الإجابة ولا تركز على شكل السؤال، فمثلاً ضع علامة صح أو علامة خطأ مع تصحيح الخطأ، فهنا يقع بعض الطلاب في الخطأ عندما لا يقرأ السؤال كاملاً فيجيب من غير أن يصحح الخطأ.
وعليك أخي الطالب أن تنتبه لبعض الأسئلة فقد يكون فيها إجابة لسؤال آخر, وتأكد من أن الاختبار لك إذا كان هناك أكثر من اختبار بنفس القاعة, وعليك التأكد من عدد الأوراق إذا كان الاختبار أكثر من ورقة, ووزع الوقت على الأسئلة بشكل جيد ولا تحرص على الخروج قبل الوقت بل راجع أكثر من مرة.
ختاماً أتمنى للجميع التوفيق في اختباراتهم وتذكر أن المهم هو ما حصلت عليه من معلومات في حياتك الواقعية من دراستك للمقرر.
الأخصائي النفسي
مشاري بن عبدالرحمن الحمود