سين وجيم

هي من أهم الاستراتيجيات التي تساعد على التفكير الإيجابي، واليابان أول بلد استخدمت هذه الاستراتيجية وقامت بتطبيقيها على الفرق الإدارية، وتعتمد هذه الاستراتيجية على الإيحاء «التنويم بالمغناطيس» والعلاج بالطّاقة البشرية، وأصبحت بعد ذلك تستخدم كعلاج، فكانت بداية استخدامها لدى لاعبي كرة القدم والتنس، ثم بعد ذلك استخدمت في المجالات الإدارية المختلفة.

يقوم الشخص بالجلوس بمكان هادئ بعيد عن الضوضاء، ويرتدي ملابس مريحة، ويحضر معه كأساً من الماء مملوء إلى النصف، وتبدأ الطريقة بأن يفكر الشخص بتحدي موجود بحياته ثم يقوم بكتابة الأسباب التي وجدت ذلك التحدي، وكتابة المتاعب التي تسبب فيها هذا التحدي، وبعد ذلك يقوم بكتابة الهدف «الطريقة التي سوف يتبعها لإزالة هذا التحدي» ثم اكتب الشخصية التي سوف تعتمدها لتحقيق هذا الهدف والمهارات التي تريد أن تطورها للوصول إلى تلك الشخصية مثل: اللباقة في الكلام، أو التحدث أمام جمهور وغيرها.

يبدأ الشخص بشرب كمية من الماء والتنفس عبر الأنف ببطء، أي أن يأخذ نفساً من الأنف بمقدار 4 أرقام ويملأ به رئتيه، ثم يحتفظ به مقدار رقمين، وبعدها يزفر مقدار 8 أرقام أو أكثر، فكلما زادت مدة الزفير كلما تمتع الشخص باسترخاء أكبر.

بعد ذلك عليه أن يغمض عينيه ويتخيل نفسه في المكان الذي يتمناه، بكل تفاصيل المكان والأثاث والإحساس الذي سوف ينتابه حين يصل إلى ذلك المكان، ويكرر الشخص نفس الأمر حيث يقوم بشرب كمية من الماء والتنفس بنفس الطّريقة وإغماض عينيه، ويكرر الأمر للمرة الثالثة مع إضافة المزيد من الأحاسيس.

وبذلك تستطيع إقناع اللاوعي بهدفك، فيساعدك على تحقيقه عن طريق فتح الملفات المعقدة والسير نحو الهدف، وعند تكرار التدريب لأكثر من مرة يساعد ذلك على إقناع اللاوعي، والوصول إلى الهدف.