القيلولة تجعلك أكثر تركيزاً وإنتاجية وإبداعاً

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة «هارتفوردشير» البريطانية عن وجود رابط قوي بين الخضوع لقيلولة قصيرة «الغفوة السريعة» والإحساس بالسعادة، وقال ريتشارد وايزمان، أحد معدي الدراسة، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر تركيزاً وإنتاجية وإبداعية.
وأضاف، أن نتائج الدراسة الجديدة تشير أيضاً إلى أن الإنسان يصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ «قيلولة قصيرة»، مؤكداً، أن القيلولة لفترة أطول ترتبط بالعديد من المخاطر الصحية.
وشارك في الدراسة الجديدة أكثر من 1000 شخص أجابوا عن استطلاع بشأن عادات القيلولة، وحالاتهم النفسية، ووضع الباحثون معياراً للسعادة من 5 نقاط.
وأظهرت النتائج، أن الذين يأخذون غفوة بسيطة في النهار نالوا درجة 3.67، أما الذين يأخذون غفوة طويلة فنالوا درجة 3.44، والذين لا يأخذون غفوة إطلاقاً حصلوا على 3.52 درجة.
وخلصت الدراسة، إلى أن 66% من الذين يأخذون «قيلولة قصيرة» يشعرون بالسعادة، مقارنة بـ56% لأولئك الذين يأخذون «قيلولة طويلة»، مما يسلط الضوء على الارتباط الكبير بين القيلولة القصيرة والشعور بالسعادة.
ووجدت الدراسة، أن 43% من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 سنة يأخذون قيلولة طويلة خلال النهار، في حين يأخذ 30 % ممن تجاوزوا سن الخمسين قيلولة طويلة.