الاستيقاظ المبكر يعزز المناعة الذاتية

كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ المبكر يعزز المناعة الذاتية ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض السارية والمزمنة، ويجعل الشخص أكثر إنتاجية في عمله وحياته بشكل عام، وركزت الدراسة على «النساء» فوجدت أن النساء اللاتي يفضلن الاستيقاظ مبكرا يوميا تقل لديهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن.
وقال باحثون في دراسة نشرت في دورية الطب البريطانية «إن دراسات سابقة ربطت بين عدم انتظام مواعيد النوم والحصول على قدر أكبر من اللازم من الراحة وزيادة احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، لكن لم تركز دراسات كثيرة من قبل على كيفية تأثير توقيت الاستيقاظ على تلك الاحتمالات».
وحلل باحثون من جلمعة بريستول البريطانية، المتغيرات الجينية المرتبطة بثلاث سمات تتعلق بالنوم وهي مدته والإصابة بالأرق، وإن كانت المشاركة في الدراسة من الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرا أو متأخرا، وفحص الباحثون بيانات أكثر من 400 ألف امرأة شاركن في دراستين في بريطانيا إحداهما استخلصت البيانات الحيوية والأخرى ركزت على سرطان الثدي.
وخلصت النتائج إلى أن من بين كل 100 امرأة يفضلن الاستيقاظ مبكرا قلت حالة من حالات الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن، لكن لم تظهر الدراسة وجود علاقة واضحة بين سرطان الثدي ومدة النوم يوميا ولا الأرق.
كما وجدت الدراسة علاقة بين زيادة عدد ساعات النوم عن المعدل الموصى به، وهو نحو 8-7 ساعات ليلا، وزيادة احتمالات الإصابة بالمرض بنسبة بلغت 19 في المئة لكل ساعة إضافية.
وقالت ريبيكا ريتشموند، وهي باحثة في جامعة بريستول إن «النتائج تتسق مع دراسات سابقة سلطت الضوء على علاقة العمل في نوبات ليلية بالإصابة بسرطان الثدي».
وأضافت «من الفرضيات التي قد تفسر تلك العلاقة هي فرضية «الضوء في الليل» والتي تتحدث عن تقليص التعرض للضوء ليلا لنسبة «الميلاتونين» بما يؤثر بدوره على عدة مسارات هرمونية ويزيد احتمالات الإصابة بسرطان الثدي».
ولكن ريتشموند قالت أيضا إنه ليس على النساء المسارعة بتغيير نمط النوم بناء على ذلك وأضافت «النتائج الأساسية التي خلصنا إليها اعتمدت على تفضيل النساء لساعات الصباح أو المساء وليس على موعد الاستيقاظ المحدد»، كما يمكن أن تختلف تلك النتائج لدى مجموعات عرقية أخرى.