يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مخاطر ضغط الدم المرتفع، الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، لذلك يصفه خبراء بـ«القاتل الصامت».
وحسب موقع «هيلث لاين» المتخصص في الأخبار العلمية، فإن ارتفاع ضغط الدم يحدث حين يفوق ضغط الدم الانقباضي 130 ملم زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبق.
يوصي خبراء الصحة بـ4 أعشاب مفيدة قد تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل ومخاطر ارتفاعه، وهي:
- الريحان: عشب شائع في الطب البديل لأنه غني بالعديد من المركبات القوية، يحتوي على نسبة مهمة من مركب الأوجينول، الذي ربطته أبحاث طبية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم.
- البقدونس: عشب مشهور في المطبخ الأميركي والأوروبي والعربي له خصائص غذائية رائعة، يحتوي على فيتامين سي وكاروتينات غذائية، والتي قد تقلل من ضغط الدم، وأظهرت الدراسات أنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والكولسترول.
- الكرفس: تتوفر به العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى الألياف، يساعد في خفض ضغط الدم، من خلال العمل كواحدة من «حاصرات طبيعية» لقنوات الكالسيوم، ومع ذلك، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول أثر النبات على ضغط الدم.
- الزعتر: عشب مليء بالمركبات الصحية مثل «الروزمارينيك» الذي يساهم في تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم، ويساعد أيضا في تقليل ضغطه، حسب دراسات أجريت على حيوانات.
إضافة تعليق جديد