7 أعراض لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من الأمراض المنتشرة بشكل كبير، وهنا سنستعرض أبرز العلامات التحذيرية لنقص الحديد في الجسم؟،

والتي تشمل الأعراض الجسدية لنقص الحديد:

• التعب ونقص الطاقة

• ضيق في التنفس

• خفقان قلب ملحوظ

ومن الممكن أن تكون هناك علامات أخرى والتي يجب البحث عنها لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وأحد الأمثلة على ذلك:

• الجلد الباهت

• بينما هناك عارض آخر أقل شيوعاً هو طنين الأذن

ويحدث هذا عندما تسمع رنيناً أو أزيزاً أو هسهسة داخل رأسك لا تعكس الأصوات في الخارج في العالم الحقيقي.

• الصداع ومذاق الأطعمة الغريبة والتهاب اللسان والشعور بالحكة.

• تساقط الشعر

يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم أيضاً إلى تساقط الشعر غير المرغوب فيه، والذي عادة ما يكون أكثر وضوحاً عند غسل الشعر بالفرشاة.

وقد تكون هناك أيضاً رغبة غير عادية في تناول المواد غير الغذائية، مثل الورق أو الثلج المعروف أيضاً باسم مرض «بيكا».

قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص الغذائي صعوبة في البلع، علاوة على ذلك قد تظهر تقرحات مؤلمة في زوايا الفم وقد تحدث متلازمة تململ الساق، ويمكن أن يؤكد فحص الدم البسيط ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم أم لا.

إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بنقص الحديد، فمن الأفضل أن يقوم طبيبك بفحصك وذلك لأن نقص الحديد يمكن أن يبدأ في التأثير على جهاز المناعة لديك، ما يتسبب في إصابتك بالمرض بشكل منتظم.

بالإضافة إلى ذلك فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يعرضك أيضاً لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات في القلب أو الرئة.

وهناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تحسين مستويات الحديد لديك، إذا كان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ناتجاً عن نظامك الغذائي، توصي NHS بتناول وشرب المزيد مما يلي:

- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت المجعد.

- الحبوب والخبز المحتوي على حديد إضافي «مدعم».

- الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب.

- البقول «الفول والبازلاء والعدس».

علاوة على ذلك، قد يكون من المفيد تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة. بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتقليل استهلاك منتجات الألبان.

والكميات الكبيرة من هذه الأطعمة والمشروبات تجعل من الصعب على جسمك امتصاص الحديد. 

0
قم بتقييم هذا المحتوى

إضافة تعليق جديد

Image CAPTCHA