تحت رعاية عميد السنة الأولى المشتركة الدكتور نامي الجهني ووكلاء العمادة ورؤساء الأقسام وعدد من مسؤوليها نظّم قسم مهارات تطوير الذات بالتعاون مع الأنشطة الطلابية، مؤخراً فعالية «خطوتي صحتي» في الشارع المحيط بالعمادة، وتضمن النشاط مشياً جماعياً لنحو 2500 خطوة.
وشارك في النشاط نحو 500 مشارك، من بينهم عميد الأولى المشتركة ووكلاء العمادة ورؤساء الأقسام وعدد من مسؤوليها وطلبتها.
شملت الفعالية أيضاً شرحاً عملياً للمشي السريع، وعرضاً تعريفياً عن الفعالية، والتي بدأت بدعوة عامة لممارسة رياضة المشي داخل العمادة.
من جانبه، أكد د. الجهني على أهمية هذه الفعالية لما لممارسة المشي من ضرورة لتطوير الذاكرة وتنشيطها ومساعدة الدماغ على حل المشاكل، فهو يساعد على التفكير السليم واتخاذ قرارات صائبة، ويسهل حل المشاكل اليومية العالقة، وليس أدل على ذلك من قول: «العقل السليم في الجسم السليم»، داعياً إلى استمرار تنفيذ مثل هذه الفعاليات التي لها أثر بالغ على تحقيق مبدأ التعلم بالترفيه وممارسة الأنشطة اللامنهجية والتي تعتبر رافداً مهماً من روافد صقل شخصية الطالب المعرفية.
فالعلماء يؤكدون أن المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع موزعة على خمسة أيام «بمعدل 30 دقيقة لكل يوم» يعتبر فعالاً للحفاظ على وزن مثالي، وكذلك التخلص من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفض الاكتئاب إلى النصف، والفائدة الأهم تتمثل في زيادة حجم المنطقة المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ hippocampus، وبالتالي فإن رياضة المشي تقوي الذاكرة، بالإضافة إلى التخلص من الكولسترول الضار في الجسم.
إضافة تعليق جديد